3 Hal yang Sebaiknya Anda Hindari Sebelum Tidur

tidur-sambil-bermain-gadgetDi Zaman modern seperti sekarang ini aktivitas harian kita tidak lepas dari berbagai macam teknologi dari mulai komputer, table, handphone, dan berbagai jenis gadget lainnya. Selain itu berbagai macam masalah yang anda hadapi, mulai dari pekerjaan, dan lain sebagainya menjadi lebih kompleks. Namun, ketika hendak tertidur jangan sampai hal tersebut mengganggu anda. Berikut beberapa hal yang sebaiknya anda hindari jika ingin tertidur.

Melihat Notifikasi Media Sosial

Ketika anda sibuk di siang hari karena pekerjaan mungkin anda tidak sempat untuk mengecek ataupun melihat notifikasi dari media sosial. Tetapi ketika waktu tidur tiba, jangan pernah mencoba untuk melakukan hal tersebut. Ini akan membuat anda terjaga karena rasa penasaran terhadap posting teman-teman dan juga untuk saling sapa dengan teman hingga larut malam.
Selain itu cahaya yang berasal dari gadget juga membuat kualitas tidur menjadi tidak baik, sehingga keesokkan harinnya anda merasa istirahat anda kurang dan tubuh menjadi tidak segar.

Membawa tidur emosi
Jika seandainya sebelum tidur Anda sempat beradu-argumen dengan pasangan atau teman, siapa pun, atau apapun yang membuat anda menjadi emosi. Sebaiknya anda bisa meredakan emosi anda sebelum tidur. Menurut penelitan emosi negative bisa terpeliharan dalam tidur Anda, bahkan bisa meningkat apabila sebelum tidur ada pemicunya. Nah oleh karena itu pastikan anda harus merasa relaks terlebih dulu sebelum anda tidur, jika anda tidak ingin merasa gelisah ketika tidur.

Terobsesi menyelesaikan daftar tugas
Anda mungkin punya rencana ataupun daftar aktivitas yang anda ingin kerjakan keesokan harinya. Tetapi keesokkan harinya tidak sesuai dengan rencana anda. Nah jangn sampai anda mengingatnya kembali ketika anda hendak tidur. Biarkan tubuh anda untuk istirahat, toh anda masih bisa melanjutkan pekerjaan anda yang belum anda selesaikan, tanpa perlu merasa cemas.

Sumber : kompas.com
Gambar : google.co.id

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone