Kebiasaan Bangun Tidur yang Harus di Hindari

kebiasaan-buruk-bangun-tidurSaat kita bangu tidur penting sekali agar kita selalu merasa senang, hal itu berarti kita siap menghadapi seluruh aktivitas hari itu dengan penuh semangat dan optimisme. Walaupun bagi beberapa orang hal tersebut tidak penting, tetapi akan berpengaruh terhadap mood kita seharian penuh. Nah, agar tetap bersemangat setelah bangun tidur hindari kebiasaan-kebiasaan buruk berikut:

Menunda waktu bangun tidur
Agar bisa bangun tepat waktu, tentu anda memasang alarm bukan? Namun sering kali ketika alarm berbunyi kita merasa malas untuk bangun, sehingga menunda waktu bangun Anda. Hal itu tentu bisa merusak kualitas tidur. Selain itu Anda akan terlambat untuk menjalani aktivitas rutin Anda, dari mulai sarapan pagi, berangkat kekantor jika Anda bekerja, dan lain sebagainya.

Tidak meregangkan tubuh
Saat bangun tidur sebaiknya jangan langsung turun dari tempat tidur, agar otot tidak terkena kram lakukanlah pereganggan untuk membantu mengendurkan otot, karena biasanya selama tertidur kita tidak bergerak., selain itu peregangan otot dapat membantu memperlancar aliran darah dalam tubuh sehingga tubuh terasa segar.

Jangan Cek Gadget
Ketika Anda bangun tidur sebaiknya, luangkan waktu sejenak untuk meregangkan otot sejenak, sebelum menghadapi hal-hal yang membuat stress, misalnya mengecek hp,dan gadget lainnya, yang tentunya akan memberikan informasi terbaru hari itu, apalagi jika hal ini dilakukan sebelum Anda benar-benar bangun, akan sangat berpengaruh pada mood Anda.

Kebiasaan Mengkonsumsi Teh atau Kopi
Kebanyakan orang memang terbiasa dengan hal ini, sebelum memulai aktivitas harian mereka. Tetapi hal ini sebaiknya anda hindari karena pada saat bangun tidur, perut anda dalam keadaan kosong dan dipenuhi kandungan asam, apabila anda meminum kopi atau teh, hal ini akan meningkatkan keasaman itu. Konsumsilah segelas air hangat akan membuat perut anda menjadi nyaman.

Jangan Berargumen
Seringkali argument, perkelahian, saling berteriak, terjadi baik diantara pasangan menikah, ataupun kakak beradik yang tinggal dalam satu rumah, berbagai hal bisa menjadi penyebab. Usahakan hindari hal tersebut karena membuat Anda stress sehingga menjadi tidak fokus menjalani rutinitas harian Anda.
Hindari segala jenis hal yang membuat stres pada pagi hari. Jangan berkelahi, berargumen, atau teriak kepada siapapun.

Tidak sarapan
Kebiasaaan buruk sering kali kita lakukan dengan berbagai macam alasan. Cobalah untuk sarapan terlebih dulu untuk memulai aktivitas Anda, Tetapi jangan terlalu sedikit , melainkan secukupnya dengan begitu Anda dapat merasa lebih berenergi setelah sarapan dan ketika siang hari anda tidak terlalu merasa kelaparan.
Setelah sarapan, usahakan meminum beberapa gelas air putih dan jangan terburu-buru. Duduklah saat sarapan dan baru setelah itu Anda beranjak untuk memulai aktivitas.

Sumber : yahoo.co.id
Gambar : google.com

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone