Tidur Sehabis Sahur

tidur-sehabis-sahurKebutuhan akan waktu tidur yang cukup sangat penting agar tubuh tetap fit. Tetapi disaat di bulan Ramadhan waktu tidur memang berkurang, dan sering kali sehabis sahur dimanfaatkan untuk tidur kembali.

Hal ini sah-sah saja , namun jika tidur sehabis sahur disarankan agar posisi kepala harus lebih tinggi seperti posisi orang setengah duduk, ini dikarenakan seseorang yang tidur sehabis makan sahur akan muntah. Penyebab seseorang muntah disebabkan seseorang mengalami GERD karena naiknya asam lambung. Biasanya hal ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki gangguan tidur seperti sleep apnea atau yang lebih kita kenal dengan ngorok.

Saat tidur mendengkur saluran napas tersumbat sedangkan paru-paru terus mengambil udara. Tetapi, karena tidak ada udara yang masuk, justru makanan di saluran cerna akan naik sehingga bisa menyebabkan muntah.Apabila anda merasa waktu tidur anda cukup, disarankan untuk tidak tidur setelah sahur. Karena sesudah sahur lambung dalam keadaan penuh sehingga aliran darah yang berisi oksigen dan sari makanan akan menuju ke sekitar lambung.

Saat aliran darah terpusat di lambung, otomatis aliran darah ke otak, sel di tangan, kaki, dan bagian tubuh lain pun menurun. Akibatnya, aliran darah tidak terdistribusi dengan baik, makananpun tidak dicerna secara maksimal, serta enzim juga tidak bekerja secara maksimal.
Bukannya tubuh kekurangan oksigen, tetapi karena tidak ada yang mengantarkan oksigen dan sari makanan ke organ yang lain. Ketika kita bangun, kita akan merasa lemas dua kali lipat.

Oleh karena itu ketika habis sahur sangat dianjurkan untuk bergerak, baik olahraga pagi, ataupun bisa mengerjakan pekerjaan rumah lain. Hal ini dilakukan agar aliran darah kencang dan darah cepat terdistribusi dari lambung ke otak , sehingga kita merasa lebih bugar. Jika anda ingin beristirahat manfaatkanlah waktu istirahat kerja untuk tidur siang sejenak.

Sumber : health .detik.com
Gambar : google.co.id

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone