Cara-Cara Unik Agar Mudah untuk Tidur

masalah tidurAda beberapa cara cepat yang bisa membuat Anda mengantuk. Namun, pada dasarnya Anda harus merilekskan pikiran lebih dulu. Salah satu pemicu sulit tidur yang harus dihilangkan adalah pikiran berlebihan yang membuat Anda tegang. Simak trik yang kami berikan dan Anda akan bisa mudah tidur dengan cepat

Tekan pangkal hidung

Tekan pada bagian pangkal atas hidung dan di antara alis. Beberapa orang mudah mengantuk bila dibelai di area tersebut dan di alisnya. Namun bila Anda sulit tidur, tekan sebentar di titik itu selama 20 detik. Lepas perlahan dan ulangi lagi sampai 2 kali. Selain posisi ini, pada bagian antara ibu jari kaki dan jari kedua di kaki bisa dipencet dengan cara yang sama. Konon hal ini akan membuat Anda mudah mengantuk.

Berusaha Tidak Tidur

Hal ini bisa memodifikasi tubuh kita. Karena saat kita berusaha tidak mengantuk, kerap kali malah makin mengantuk. Coba cara ini dan Anda akan lebih mudah merasakan ngantuk hanya dalam beberapa menit.

Peregangan

Coba regangkan otot paha, kaki, panggul dan punggung Anda. Sebuah peregangan memudahkan Anda melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot yang kaku. Setelah peregangan dan ambil nafas, posisi tidur akan terasa lebih nyaman dan memicu perasaan ingin tidur.

Dengarkan ASMR

Autonomous sensory meridian response (ASMR) adalah suatu metode di mana kita bisa merasakan kenikmatan dari suara yang lembut dan memanjakan telinga. Ada beberapa video ASMR yang tertera di Youtube dengan berbagai aksen dan tema.

Beberapa pemicu Anda tak bisa tidur bisa jadi adalah suasana, udara dan kebersihan. Hal ini juga harus dibereskan sebelum Anda mencoba tips di atas. Anyway, selamat mencoba.. semoga mimpi indah

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone