info

Kebiasaan Bangun Tidur yang Harus di Hindari

kebiasaan-buruk-bangun-tidurSaat kita bangu tidur penting sekali agar kita selalu merasa senang, hal itu berarti kita siap menghadapi seluruh aktivitas hari itu dengan penuh semangat dan optimisme. Walaupun bagi beberapa orang hal tersebut tidak penting, tetapi akan berpengaruh terhadap mood kita seharian penuh. Nah, agar tetap bersemangat setelah bangun tidur hindari kebiasaan-kebiasaan buruk berikut: Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

3 Hal yang Sebaiknya Anda Hindari Sebelum Tidur

tidur-sambil-bermain-gadgetDi Zaman modern seperti sekarang ini aktivitas harian kita tidak lepas dari berbagai macam teknologi dari mulai komputer, table, handphone, dan berbagai jenis gadget lainnya. Selain itu berbagai macam masalah yang anda hadapi, mulai dari pekerjaan, dan lain sebagainya menjadi lebih kompleks. Namun, ketika hendak tertidur jangan sampai hal tersebut mengganggu anda. Berikut beberapa hal yang sebaiknya anda hindari jika ingin tertidur. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

6 Sebab Tubuh Makin Lemas Saat Bangun Tidur

tidur-lelahMungkin beberapa atau  sebagian besar dari Anda pernah atau bahkan sering mengalaminya. Waktu istirahat seharusnya membut tubuh merasa segar dan bersemangat ketika bangun di pagi harinya. Namun yang terjadi malah sebaliknya, tubuh anda terasa lelah. Mata terasa berat, tubuh pegal-pegal atau segera ingin beranjak tidur lagi. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Kenakan Kaus Saat Tidur Kaki Buat Anda Menjadi Nyaman

 kaus-kaki-saat-tidurKetika kita tidur bukan hanya perangkat tidur saja yang kita butuhkan. Pakaian yang kita kenakan juga bisa membantu membuat tidur anda lebih nyaman. Apalagi ketika suhu dingin anda tentu membutuhkan selimut untuk menghangatkan tubuh saat tidur. Tetapi ketika anda merasa tidur lelap tanpa terasa selimut meleset karena banyak bergerak saat tidur dan membuat tidur anda menjadi terganggu. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

5 Jenis Gangguan Tidur yang Sering di Alami Anak

gangguan tidur anakWaktu tidur bagi anak sangat penting karena pada saat tidur proses tumbuh kembang anak bekerja lebih optimal. Agar tidur anak menjadi lebih baik maka, bila ada gangguan tidur pada anak harus segera diatasi. Anak yang memiliki kualitas tidur yang baik khususnya tidur di malam hari dengan lelap bisa mempengaruhi perkembangan dan kondisi emosional anak. Gangguan tidur pada anak di malam hari akan menyebabkan anak cepat lelah dan mengantuk di siang hari. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Tips Ini Bantu Anda Atasi Dengkuran

mendengkurBagaimana tidur Anda semalam? Apakah nyenyak atau Anda terganggu dengan suara ngorok mitra ranjang Anda? Hal ini memang sering terjadi, banyak penyebab seseorang mendengkur misalnya usia, gaya hidup tidak sehat, dan lainnya. Kebiasaan mendengkur atau mengorok tidak hanya mengganggu orang yang tidur di samping kita. Tapi juga dapat mengganggu kesehatan si pengorok itu sendiri.  Karena sekitar 75% orang yang mendengkur ketika tidur mengalami obstructive sleep apnea yang meningkatkan risiko penyakit jantung.  Tentu hal ini berbahaya, oleh karena itu ikuti tips-tips di bawah ini yang dapat membantu Anda menghentikan timbulnya dengkuran. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Penyebab Anda Mengalami “ Salah Bantal”

salah bantalTernyata orang yang tidak bergerak selama tidur lebih mudah mengalami “salah bantal” alias merasa nyeri atau sakit di bagian leher begitu bangun tidur.

Terkadang kita merasa tak ada yang salah ketika tidur malam sebelumnya. Namun, paginya ketika bangun tidur, leher terasa nyeri dan sakit. Saat berusaha menengok ke arah kiri, sakit itu bertambah terasa. Bahkan nyaris tak bisa menengok tanpa menggerakkan seluruh bagian kepala dan tubuhnya.

Hal itu kerap disebut awam sebagai “salah bantal” atau sering juga disebut “tengeng ” (dalam bahasa Jawa) , yang terjadi sebetulnya adalah otot leher tegang (spasme ). Salah bantal ini terjadi akibat tidur dalam posisi yang sama dalam waktu yang relatif lama. Jadi penyebabnya bukan salah posisi, melainkan posisi tidur yang sama, tidak berubah selama berjam-jam. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Cara Mengajarkan Agar Anak Tidak Takut Gelap Saat Tidur

anak-tidur-dalam-gelapKondisi ruang yang baik pada saat tidur sebaiknya dalam keadaan gelap atau kurang cahaya, tetapi banyak orang tua menghindari hal tersebut, karena khawatir dengan si Anak. Padahal hal tersebut membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Nah berikut ini beberapa cara agar si Anak tidak takut akan gelap. Detaill

Mari Berbagi.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone